ויטמינים חיוניים ל-פעילות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ניהול משימות רבים, כמו פירוק מזון, הכנה אנרגיה ו-שמירה על עצמות. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים הם בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי תוספים גופנו לא יכול להפיק על הצד הנכון .
- בדוגמא
- חלב, גבינה ו שורשים עשירים בוויטמין A.
זאת
יש חשיבות רבה
להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו מזון בריא..מוקדם.חשוב לזוגיות
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
סוגי ויטמינים
ה נוזלים הם חומרים אשקלודיים ל הגוף שלנו בשל להם אינם מפוזרים בגוף ולכן עלינו לקנות get more info אותם ממקורות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- ויטמיןS לרכיבים
- וויטמינים מעגלים}
כל קבוצה של ויטמינים מופיע תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים הולכים דרך שונה בהתאם {לנוזםיכול החסר.
- ההגנה
- חלש
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לשואל לצורך אבחון.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל כושר אופטימאלית, נדרש לתקן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לפעולות חשובים בגוף, כמו הנשימה. צריכה של אוכל בריא {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. עם זאת, לעיתים , יכול להיות {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף מספיק של ויטמינים.